Цигун для начинающих. Описание 8 упражнений серии «8 Кусков Парчи». Полная пошаговая инструкция

cigun-dlya-nachinayushhix-8-uprazhnenij

Из этой статьи Вы узнаете, что такое Цигун для начинающих. 8 упражнений, которые качественно улучшат Вашу жизнь. Какой комплекс выбрать для старта. В чем секрет Цигун.

аудио версия данной статьи (читает автор):

Почему Цигун?

Цигун обычно воспринимают как комплекс упражнений. Что-то типа утренней гимнастики. Что ж можно и так, но Цигун это намного больше, чем просто зарядка. Цигун дает здоровье, повышает качество жизни и приносит долголетие, бодрость, наполненность, повышает осознанность и многое другое.

Название состоит из двух слов Ци и Гун. Трактовок и переводов много. Я склоняюсь к такому: Ци – жизненная энергия, Гун – движение. Движение жизненной энергии.  Упражнения Цигун улучшают и нормализуют движение энергии в организме, что влечет улучшение, как здоровья, так и психологического состояния, и при комплексном подходе выводит на новый духовный уровень.

Про Цигун написано много, поэтому я не буду в этой статье повторяться, лишь немного в начале статьи опишу основные моменты. Статья же будет посвящена конкретной практике основных упражнений в комплексе «8 Кусков Парчи» и разбору последовательности, сути движений и соответствия их перво-элементам.

Также опишу, как можно выстраивать практику, согласно Кругу Созидания 5 элементов и Кругу Поглощения и тому, как выполнять эти движения, чтобы достигать определенных конкретных целей Вашей жизни, то есть практическому, прагматичному их применению для Ваших задач и планов. А оздоровительный эффект будет сопутствовать  и усиливаться. Ведь осознанная практика в сто крат лучше и эффективнее, чем просто физическое повторение движений.

cigun-dlya-nachinayushhix

Секрет здоровья и долголетия практиков Цигун

В данной статье я не буду углубляться в общеизвестные факты об оздоровительном эффекте, хотя он очевиден и помогает избавиться от массы проблем, начиная от банальной нехватки энергии до избавления от остеохондроза, оздоровления суставов, мускулатуры и т.п.

Практика Цигун направлена на очищение энерготока в организме и, следовательно, улучшение работы всех систем тела и органов, что конечно ведет к здоровью и долголетию.

Секрет прост: регулярное осознанное выполнение упражнений с постоянным усовершенствованием и на физическом уровне, а также на энергетическом, эмоциональном, ментальном и т.д.

Я имею в виду то, что если Вы примените принцип осознанного подхода, основу которого я изложу в этой статье, то занятия превратятся для Вас в увлекательное путешествие познания себя и развития различных способностей. Это будет очень приятным бонусом к обретению здоровья и долголетия.

cigun-8-uprazhnenij

Упражнения Цигун для начинающих и продвинутых

Одним из основных и наиболее важных считается последовательность движений Цигун под названием «8 Кусков Парчи». Это комплекс их восьми упражнений, который могут выполнять как начинающие, так и искушенные практики. Эта последовательность может выполняться в простом варианте и в более сложном, который приносит наибольший эффект и пользу.

Простой вариант исполнения легко найти на просторах интернет, а вот с продвинутым посложнее. О нем Вы узнаете в конце статьи и получите ссылку на демонстрацию, и сможете выполнять его просто и легко. Продвинутый вариант, на самом деле, не такой уж и сложный, но по каким-то обстоятельствам его не популяризируют. Хотя именно он и дает настоящий эффект.

Но Вам, мои читатели, повезло, и сегодня Вы узнаете саму соль практики.

Описание упражнений. Тайна, которую не афишируют

Комплекс «8 Кусков Парчи» состоит из восьми основных упражнений плюс два-три разминочных.

Каждое упражнение соответствует одному из перво-элементов китайской метафизики. Исходя из этих знаний, Вы можете формировать последовательность  различными способами, что будет лучше соответствовать Вашим текущим задачам.

cigun-dlya-nachinayushhix-8-uprazhnenij

Об этом поговорим чуть позже, а сперва, опишем классическую последовательность.

Разминочные упражнения:

  1. Создание мира
  2. Прорастание в мире
  3. (Осознание себя)

Основной комплекс:

  1. Соединяем Небо и Землю
  2. Натягиваем тетиву
  3. Поддерживаем Небо, опираемся на Землю
  4. Хвост дракона
  5. Мудрость прошлого
  6. Журчащий поток
  7. Отпускаем прошлое
  8. Встряхнись

8-uprazhnenij

Разминочные упражнения соответствуют первоэлементу Дерево и символизируют начало, развитие, рост и расширение.

1-ое разминочное упражнение обращает практикующего к энергии Земли, энергии Неба, Нави, Яви, Прави. Формирует взаимосвязь Земли и Неба, и сторон Света, создавая из этих энергий кокон – свой мир.

2-ое упражнение формирует наше тело с эфирной его составляющей и налаживает ток энергии, позволяя нам прорасти в нашем новом мире.

3-е упражнение дает нам осознание себя как триединства энергетического шара (кокона), энергетической оболочки (эфирного тела) и физического организма.

Далее приступаем непосредственно к восьми упражнениям комплекса.

1-вым упражнением «Соединяем Небо и Землю» налаживаем взаимосвязь Земли и Неба, включая (зажигая) три обогревателя  — особые участки тела, отвечающие за ток энергии и обменные процессы, они располагаются внизу, в середине и верхней части туловища. Это упражнение соответствует элементу Огонь – спонтанные, бурные, активные действия. В данном случае – начало.

2-ое упражнение «Натягиваем тетиву» соответствует элементу Металл. Натягивая тетиву лука, мы формируем четкий ясный взгляд, свое намерение, свое проявление в мире Нави и Яви.

3-им упражнением «Поддерживаем Небо, опираемся на Землю» мы опять же соединяем Землю и Небо собой, являясь важным звеном в этом взаимодействии. Элемент Почва (Земля) – стабильность, уравновешенность, покой.

4-ым упражнением «Хвост дракона», принадлежащим элементу Дерево, мы прорастаем в прошлое, направляя взгляд в будущее.

5-ым движением «Мудрость прошлого», устойчиво стоя на ногах в настоящем, берем мудрость прошлого и направляем взгляд в будущее.

6-ое упражнение «Журчащий поток» погружает нас в поток реализации, элемент Вода. Улучшает обменные процессы. Позволяет всему случаться, как бы самопроизвольно.

7-ое упражнение «Отпускаем прошлое» возвращает нас в стихию Дерево на новом витке. Мы отпускаем отжившее и исчерпавшее себя, и собираем новую свежую энергию, наполняясь новым потенциалом, новым ресурсным состоянием.

8-ое упражнение встряхивает всю нашу энергоструктуру, избавляя от всего лишнего и помогая усваивать новые энергии, новое Я.

Цигун для начинающих 8 упражнений. Пошагово, от А до Я и обратно

Практикуя Комплекс Цигун «8 Кусков Парчи», подходите творчески. Это не просто оздоровительная гимнастика, это живая практика, это сама жизнь.

Помимо классической последовательности можно проделать этот комплекс восьми упражнений, размещая их в соответствии с кругом порождения 5 элементов, сперва в направлении разрушения, затем созидания, или по мере необходимости:

0 – разминка (стихия — дерево), так же состоит из двух-трех упражнений:

1-ое упражнение: формируем энергетический кокон, я бы даже здесь его назвал Пузырь своего Восприятия: бесконечность, Землю, Небо, стороны Света.

2-ое упражнение: формируем себя посреди всего этого мироздания, как растущее  дерево, соединяющее верх и низ, право и лево.

3-е упражнение: центрирование, осознавая себя как Энергетический Кокон, а по сути, весь мир, Эфирное (энергетическое), физическое тело.

Далее приступаем к самому комплексу «8 Кусков Парчи» в последовательности 5 элементов «круга ослабления, противосозидания».

Тем самым завершаем прошлое, очищаемся, закрываем пройденное.

1 — первое упражнение «Соединяем Небо и Землю» (огонь). Включаем три огня жизни (Тройной Обогреватель) и соединяем собой энергии Земли и Неба и их связь.

Это как бы подготовка к осознаванию себя, какие мы есть на текущий момент. Далее идет полный десозидательный круг от элемента Металл до элемента Вода, разбирая поэлементно себя прежнего.

cigun-dlya-nachinayushhix-8-uprazhnenij-k

А именно:

2 — второе упражнение «Натягиваем тетиву»  (металл). Осознаем свою структуру, свои цели, свое бытие, как оно есть на текущий момент времени.

3 — третье упражнение «Поддерживаем Небо, опираемся на Землю» (почва). Осознаем свою роль, свое положение в мироустройстве – Верх-Низ, Земля-Небо, Право-Лево.

4 – пятое упражнение «Мудрость прошлого» (огонь). Осознаем свою роль, свое положение в мироустройстве – исследуем, что мы натворили на Земле, как это резонирует в прошлом и как отражается в будущем

5 – четвертое упражнение «Хвост дракона» (дерево). Осознаем, как мы в этом всем растем и развиваемся, почему и зачем происходило всё, что с нами происходило. Прослеживаем причинно-следственные связи. Осознаем мудрость прошлых наработок, и как они будут влиять на будущее

6 —  шестое упражнение «Журчащий поток» (вода). Осознаем, вписываемся ли мы в поток бытия? Гармонично ли?

На этом «цикл противосозидания» завершается и начинается движение по «кругу порождения»:

7 — седьмое упражнение «Отпускаем прошлое» (дерево) с большим пальцем в кулаке и раскрытием ладони (пальцев) при ударах вперед. Собираем, осознаем все, что есть сейчас, кем мы являемся, какие качества собрали, какая личность у нас,  и отпускаем в бесконечность, которую создавали в первом движении разминки.  Собираем свежую энергию на формирование «нового себя»: свой новый мир: энергетический кокон, эфирное и физическое тела.

8 – восьмое упражнением. Встряхиваем всю нашу структуру от макушки до пят. Скидываем остатки тлена и устаревшего, отжившего. Получаем импульс Земли.

Далее можно приступать к выполнению комплекса «8 Кусков Парчи» в порядке «круга созидания». Все движения выполняются в противоположном направлении, чем делались в «предыдущем круге», где они все в основном начинались влево, затем вправо. Теперь же наоборот.

7 — седьмое упражнение «Отпускаем прошлое» (дерево) с большим пальцем в кулаке и ударом кулаком – с четким намерением на обновление.  Собирая свежую энергию на формирование нового себя.

6 — первое упражнение «Соединяем Небо и Землю» (огонь). Выполняем, так же как и ранее, но пальцы в замок складываем противоположно тому, как складывали в первый раз. Включаем Три Обогревателя и соединяем Небо и Землю, как бы своим огнем, собой.

5 – третье упражнение «Поддерживаем Небо, опираемся на Землю» (почва). Начинаем движение вправо. Держим Небо, опираясь на Землю, укрепляем взаимосвязь их посредствам себя.

4 — второе упражнение «Натягиваем тетиву» (металл).  Руки ведем через верх (вначале через стороны) и начинаем движение вправо (если делали влево). Структурируем свое пространство, цели, намерение.

3 – шестое упражнение «Журчащий поток» (вода). Ведем руки по внутренним поверхностям ног, в то время как вначале поднимали руки по задним поверхностям к почкам. Отдаемся потоку бытия-творения.

2 – четвертое упражнение «Хвост дракона» (дерево). Начинаем вправо (опять же в противоположную сторону, чем делали ранее). Пускаем свое намерение в рост.

1 – пятое упражнение «Мудрость прошлого» (огонь). Делаем опять же симметрично первоначальному.  Собираем силу Земли, мудрость прошлого и направляем свои устремления, взгляд, вперед, в действие.
(в начальном комплексе дышим Капалабхати, а здесь размеренные вдохи выдохи)

На том можно завершить.

0 – можно сделать восьмое упражнение «Встряхнись» — центрирование. Утрясти все в лучшем виде и заручиться поддержкой Земли.

P.S. В последовательности «круга ослабления, противосозидания», можно выстроить практику, т.е. последовательность движений, и иным способом.

Предлагаю вот такой:

  1. Разминочные упражнения
  2. Соединяем Небо и Землю (1 движение классической последовательности)- огонь
  3. Хвост дракона (4 движение классической последовательности) — дерево
  4. Журчащий поток (6 движение классической последовательности) — вода
  5. Натягиваем тетиву (2 движение классической последовательности) — металл
  6. Поддерживаем Небо, опираемся на Землю (3 движение классической последовательности) — почва
  7. Мудрость прошлого (5 движение классической последовательности) — огонь
  8. Отпускаем прошлое (7 движение классической последовательности) — дерево
  9. Встряхнись (8 движение классической последовательности)

В этой последовательности движемся от огня по кругу  ослабления.

cigun-dlya-nachinayushhix-8-uprazhnenij-end

Вперед!

В этой статье разобран комплекс «8 Кусков Парчи», применительно к Вашим конкретным прагматичным задачам. Описано достаточно кратко. Для качественного понимания того что описано рекомендую посмотреть видео классической последовательности, приведенное в этой статье. А для разучивание движений и постижения всех нюансов пройдите обучение у Мастера Цигун. (можете обратиться ко мне, я либо обучу Вас лично, либо, если запросов будет много, запишу специальный курс)

Упражнения Цигун, помимо оздоровления и балансирования энергий, могут носить и более узконаправленную задачу. Для этого составляются специальные комплексы. Один из таких комплексов разработан для Энергетической защиты. Такая защита нужна каждому, чтобы исключить нежелательные вторжения. Например, попытки управления вами по средством внедрения ненужных вам убеждений, ментального программирования, эмоционального манипулирования, да и прямого энергетического воздействия, которое может Вам навредить.

Такую защиту Вы можете поставить себе самостоятельно. Для этого воспользуйтесь курсом «Энергетическая Защита». Забирайте его здесь.

В этой статье, я предлагаю как Цигун для начинающих — 8 упражнений описанных выше, потому что он не просто приведет Вас в здоровье и уравновешенность, он даст Вам широкое поле для творчества и улучшение жизни в целом, достижение ваших целей и осуществление планов. Простой вариант исполнения комплекса «8 кусков парчи» вы легко найдете в сети, но давайте будем делать лучше. Мы же не пенсионеры. А если даже и пенсионеры, то тем более!!!

Важно! Не забудьте скачать мою книгу «Автостопом по Вселенной — прямой путь к себе: как достичь целостности и гармонии, путешествуя и медитируя»

energy

Ъ

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии 3

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *