Сколько воды должен пить человек в день? – Страшная правда и что недоговаривают «специалисты»

Сразу можно дать простой ответ на вопрос: сколько воды должен пить человек в день — 2-3 литра. На этом можно было бы и закончить, но все не так просто, как кажется на первый взгляд. Автоматически возникает еще ряд вопросов:

• Когда надо пить воду и по сколько?
• Какую именно воду надо пить: дистиллят, минерализованную, природную, очищенную?
• Какая очистка воды наиболее желательна?
• Можно ли считать чай, кофе, другие напитки?
• А что насчет воды во фруктах, овощах и т.д.?
• И т.д.

Поэтому придется немного углубиться в эту тему и дать более развернутый ответ в этой статье:

• — Что говорит Института Медицины США и другие ученые
• — Зачем нужно пить воду, и какую функцию она выполняет в нашем организме
• — Почему разнятся рекомендации и что же недоговаривают «специалисты»
• — Где же правда, и кому верить?
• — Пить или не пить, вот в чем вопрос!

Что говорит Институт медицины США и другие научные учреждения.

Исследования Института Медицины США показали, что мужчине средней комплекции надо выпивать около 3–4 литров в день, а женщине 2-3 литра жидкости. Причем, они утверждают, что жидкостью надо считать всю жидкость потребляемую человеком, как непосредственно воду, так и другие напитки, включая чай, кофе, соки и т.д., и жидкость, которая содержится в продуктах питания: фруктах, овощах, мясе и т.п.

В целом в этом есть доля истины, но не стоит так упрощать ситуацию и всех ровнять по одному лекалу.

Специалисты National Academy of Sciencess Institute of Medicine, изучая эту тему, пришли к заключению, что мужчине надо пить в день воды не менее 3 литров, а лучше 4. Женщине достаточно 2 литра, лучше 3.

Российские исследования говорят, что среднему мужчине, не занимающийся активным физическими нагрузками (спор, фитнес), надо потреблять не менее 3 литров жидкости в сутки, женщине – от 2 литров. Здесь также говориться о жидкости включая продукты питания. Причем твердая пища может давать до 1 литра жидкости.

А ученые из Гарварда говорят, что достаточно 1-2 литров жидкости в сутки.

Существует ряд расчетов, чтобы подобрать количество жидкости для конкретно себя. Считается что на 1 кг массы тела достаточно 30 мл употребляемой жидкости, таким образом для человека в 70 кг это будет порядка 2 литров в день.

Скажем прямо, на потребление жидкости и ее необходимое количество влияет множество факторов:

• Пол человека
• Его вес
• Образ жизни и физическая активность
• Окружающая его среда
• Время года и климат, в котором он находится
• Возраст
• Убеждения
• Состояние здоровья
• Даже настроение

Так что прежде чем делать какие-либо выводы, давайте поймем:

Зачем нужно пить воду, и какую функцию она выполняет в нашем организме

Здесь мнения научной среды тоже расходятся. С одной стороны надо пить воду, чтобы пополнять водный баланс. С другой насыщать организм. И тут важна не только сама вода, но и ее минеральное содержание. С этой точки зрения надо пить воду насыщенную микроэлементами. Например, такую воду, как из горных источников. Это чистая природная вода.

Хотя есть мнение, что минералы и микроэлементы должны поступать в наш организм из фруктов и овощей, а вода чистит пищеварительную систему. С этой точки зрения надо пить максимально очищенную воду, вплоть до дистиллята.

Так или иначе, вода является необходимым и незаменимым ресурсом нашей жизнедеятельности. Существуют приборы, которые в домашних условиях, способны показывать какое количество жидкости в вашем организме на текущий момент в процентном соотношении. В детском организме жидкости до 80%, а с возрастом влаги все меньше. Логично, что детский организм более здоровый и это в какой-то степени зависит от количества жидкости. Так что к этому стоит стремиться, а вот какими способами поговорим чуть позже.

Почему разнятся рекомендации, и что же недоговаривают «специалисты»

Надо признать, что современная наука не все исследовала и многое, по прежнему, остается загадкой. И вода не исключение. Совсем недавно, наука стала рассматривать воду не просто как химический состав, но и как структурный объект. Последнее время проводилось много исследований в этой области. Кластерную структуру воды ранее не учитывали, а сейчас это стало одним из центральный направлений. Еще стоит учесть, что вода, это единственная жидкость, которая при замерзании, перехода в твердое состояние, увеличивается в объеме, в отличие от всех прочих веществ на Земле. Это кстати, до сих пор не имеет удовлетворительного научного объяснения.

Следовательно, делаем вывод, что воду не стоит приравнивать к прочим жидкостям. Она имеет особый статус. И ее обилие в нашем организме влияет на нас в огромной степени. Единственное что мы можем сделать, это использовать эти данные себе во благо. Для этого надо подходить осознанно и в какой-то мере интуитивно. Слушать себя и свой организм.

Где же правда, и кому верить?

Чтобы понять, как же быть, надо не игнорировать современные новые исследования, знать о них и применять в своей жизни. Тем более, если они соответствуют древним знаниям и их подтверждают. А говорят они о том, что химический состав конечно важен, но более важно информационное воздействие на воду и через нее на наше тело, здоровье и состояние.

Из древних сказаний мы помним, что существовали заговоры на воду. Теперь мы располагаем научным объяснением этого процесса. При информационном воздействии, вода меняет свою кластерную структуру. Это напрямую влияет на клетки. Даже не вдаваясь в глубины этих экспериментов понятно, что потребляя воду с правильной структурой, мы оздаравливаем себя.

Чтобы это сделать надо стереть существующую информацию. Это сделать не так уж и сложно. Нужно позволить воде отстояться. Затем заморозить ее, причем не полностью, а процентов на 90. Остаток слить, там концентрируются вредные вещества и тяжелые металлы. Далее разморозить и уже талую воду зарядить нужной вам информацией. Это можно сделать несколькими способами:

• Напишите нужное слово или словосочетание и поставьте сосуд с водой на эту надпись. Можно наклеить надпись на емкость.
• Перед тем как выпить воду, поговорите с ней. Буквально как на диктофон надиктуйте благостные позитивные афермации.
• При употреблении воды настройтесь на позитивный светлый лад. Почувствуйте любовь и пейте с открытым сердцем.

Будет не лишним сказать, что щелочная вода положительно влияет на Ph. Можно конечно добавить соды в воду, но это не лучший способ. Существуют приборы, которые делают Живую и Мертвую воду. Так называемые Ионизаторы. Они путем электролиза, пропускания через жидкость электротока от анода к катоду, разделяют воду на анионную и катионную. Эти приборы легко можно приобрести через интернет. Стоят они не дорого и достаточно надежны в использовании. В итоге, мы получаем два сосуда с водой. Одна кислотная, другая щелочная. Кислотная вода хорошо затягивает раны, дезинфицирует поверхности. Можно применять наружно и для уборки помещений. Щелочную употреблять вовнутрь.

Пить или не пить, вот в чем вопрос!

Мы пили и будем пить. Стоит придерживаться простых правил:

• Утром, после пробуждения, выпейте стакан или два чистой воды.
• За полчаса до приема пищи, тоже примите стаканчик, другой.
• В течении дня, как только почувствовали голод, выпейте стакан воды. Чаще всего, этого достаточно. Мы обычно чувствуем жажду, но принимаем ее за желание еды. Если чувство голода не прошло можно и трапезничать.
• Пейте равномерно в течении дня. По не много за один раз. Пусть у вас с собой всегда будет бутылочка с водой. Пару глотков освежит, а в долгосрочной перспективе оздоровит вас.
• Пейте столько воды, сколько требует ваш организм. Не стоит сильно в этом усердствовать. Слишком много тоже не хорошо. Но и мало это плохо.
• Доверяйте своему телу и его потребностям. Разумеется лучше удалить все навязанные убеждения. И почиститься от паразитов. А то они будут диктовать вам свои потребности.
• Не лишним будет изучить аюрведические правила потребления пищи и воды. Они формировались тысячелетиями и испытывались на множестве поколений.
• Подойдите ответственно к выбору фильтрации и очистки воды. Это отдельная тема для стати. Сейчас существуют «умные» фильтры способные выдавать воду схожую с природной водой горного источник или же чистую Н₂О.
• И главное – никто лучше не знает что лучше для вас в данный момент, как вы сами.

Я постарался нестандартно осветить тему: сколько воды должен пить человек в день, какой именно, и как. Надеюсь у меня это получилось. Жду вашей обратной связи в комментариях на этой странице.

Важно! Не забудьте скачать мою книгу «Автостопом к Небесам — прямой путь к себе: как достичь целостности и гармонии, путешествуя и медитируя»

Ъ